Hellitä ja hengitä – hyvän olon ryhmä yläkoululaisille nuorille 27.11.2023

Hellitä ja hengitä – hyvän olon -ryhmä on suunnattu yläkoululaisille nuorille, jotka haluavat oppia keinoja stressinhallintaan ja palautumiseen sekä haastavien tunteiden kohtaamiseen. Ryhmä kokoontuu maanantaisin yhteensä kuusi (6) kertaa ja on nuorille maksuton. Hengitä ja hellitä- ryhmän ytimessä on yhdessä tekemisen ilo, jokainen saa olla oma ihana itsensä, juuri sellaisena kuin on. Ryhmäkerroilla on tarjolla iltapala.

Ryhmän tavoitteet:

• Opit kuuntelemaan omaa kehoa ja mieltä, hyväksyvästi ja sallivasti
• Harjoittelet tunteiden tunnistamista, nimeämistä ja hankalista tunteista irti päästämistä
• Saat keinoja palautumiseen ja rentoutumiseen
• Löydät uusia vahvuuksia ja voimavaroja itsestäsi
• Opit ihmissuhde- ja vuorovaikutustaitoja sekä ryhmässä toimimista

Mitä ryhmässä tehdään?

• Mindfulness- eli tietoisen läsnäolon harjoituksia
• Luovaa liikettä ja tanssia sekä muita kehollisia harjoituksia
• Kirjoittamista, piirtämistä, keskustelua
• Yhdellä kerralla käymme retkellä lähiluonnossa
• Et tarvitse aiempaa osaamista mistään kehollisista harjoituksista tai tanssista. Tässä ryhmässä liikutaan ja tanssitaan ilman koreografioita. Kuunnellaan omaa kehoa ja sitä, minkälaista liikettä se tuottaa

Ryhmän kokoontumiset klo 17.30–19.00 seuraavasti:

• ma 27.11.
• ma 4.12.
• ma 11.12.
• ma 18.12.
• Tammikuussa 2024 kaksi kokoontumiskertaa

Halutessasi voit tulla tutustumaan tilaan vanhemman, ystävän tai koulun aikuisen kanssa.

Ryhmän ohjaajana on Laura Rahikkala LitM, Mindfulness tunnetaitovalmentaja, tanssiliiketerapia opiskelija. Lisätietoja Laurasta tästä.

Ryhmään otetaan 10–12 nuorta.

Sähköinen esite löytyy

Jaa artikkeli: